Entrenamiento de la Resistencia en Running
Disertante: Elisa Lapenta.
Duración: 10hs. cátedras.
Modalidad: online.
Este curso está orientado a personas “comunes” que quieren entrenar, es decir, personas que tienen trabajo, vida social, vida familiar y que eligen el deporte como hobbie. Se abordarán contenidos relacionados a la adultez, resistencia, conceptos de planificación y evaluación del entrenamiento, cuáles son los principios del entrenamiento amateur.
La intención de este curso es aportar una visión más realista y práctica en el cual Elisa nos aportará su experiencia, conocimiento y sus mejores consejos sobre como afrontar el entrenamiento, la puesta a punto y el mejor desempeño posible.
En cuanto a patrones de salud y rendimiento, la resistencia es la capacidad motora que mayores beneficios aporta, siendo además adaptable a todos los niveles y edades. Y en lo que hace al entrenamiento deportivo, esta capacidad es muy noble y entrenable en deportistas amateurs.
Se entiende por resistencia la capacidad de resistir física y psíquicamente a la aparición de la fatiga durante un esfuerzo físico, más la capacidad de recuperarse rápidamente después de dicho esfuerzo. Dicho de otra manera: Resistencia = retrasar la aparición de la fatiga + una rápida recuperación.
Temario
-Características generales del deportista Amateur.
-Diferencia entre Adultez temprana/Adultez Media / Adultez Tardía.
-Procesos de adaptación y recuperación en el deportista amateur. Diferencias con el deportista Elite.
-Fundamentos teóricas de la Resistencia.
-Diferentes clasificaciones de la Resistencia según diversos autores.
-Planificación del entrenamiento de resistencia para el deportista amateur.
-Efectos a mediano y largo plazo en el sistema cardiorespiratorio.
-Aplicación práctica de la planificación para MTB, Maratón y Triatlón en deportistas amateur.
-Efectos residuales y precauciones a tener en cuenta.
-Cuantas carreras de media y larga distancia se recomienda correr por año?
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- Este curso es online y grabado. Podrás acceder cuando quieras, las 24hs del día, con cualquier dispositivo que tenga conexión a internet.
- ¿Qué incluye? Acceso inmediato a las clases durante 4 meses y material complementario para descargar. En caso de tener dudas podrás consultar por email al profesor.
- Al finalizar el curso podés descargar el certificado.
- Los videos NO se pueden descargar por cuestiones de derecho de autor.
- Formas de pago habilitadas
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