Preparación Física en Fútbol
Disertante: Alexis Olariaga.
Modalidad: Online
Duración: 12hs.
El fútbol es un deporte que demanda un alto nivel de preparación física y técnica para alcanzar el éxito en el campo de juego. En este curso de Preparación Física en Fútbol, exploraremos los diferentes aspectos fundamentales para optimizar el rendimiento de los jugadores y equipos en todas las etapas de la temporada.
Desde el diagnóstico inicial del estado físico y las necesidades específicas del equipo, hasta la planificación detallada de sesiones de entrenamiento y la prevención de lesiones, este curso abordará cada aspecto crucial para el éxito en el fútbol moderno.
A lo largo de los módulos, profundizaremos en temas como la gestión del trabajo en equipo, la adaptación cultural en entornos deportivos, la periodización adecuada de la semana de trabajo y la importancia de las entradas en calor personalizadas para diferentes condiciones climáticas y contextos de juego.
Además, dedicaremos tiempo a aspectos especializados como el entrenamiento de porteros, la preparación física en el fútbol femenino y la readaptación de jugadores luego de lesiones.
Con testimonios de expertos y profesionales del ámbito futbolístico, así como con ejemplos prácticos y casos de estudio, este curso proporcionará a los participantes las herramientas necesarias para desarrollar programas de preparación física efectivos y adaptados a las demandas específicas del fútbol actual.
Alexis es un profesional altamente cualificado y comprometido, con una amplia experiencia en la preparación física en el fútbol. Su trayectoria en clubes importantes y su capacidad para optimizar el rendimiento de los jugadores lo hacen un activo invaluable para cualquier equipo que busque alcanzar el éxito en el ámbito deportivo.
Temario
Módulo 1.
- Diagnostico del Lugar a donde llegamos. (testimonios).
- Gestión de áreas. Trabajo en equipo (testimonios).
- Adaptación Cultural. Entender donde estamos y para que estamos.
- Periodización de la semana de trabajo. Entender y atender la semana de acuerdo a la situación y momento.
- Nomenclatura de los días de trabajo. +1, +2 , -4 , -3, Etc.
Módulo 2.
- Prevención- Evaluación. Evaluar para prevenir. Evaluar para programar
- Entradas en calor. Entradas en calor de acuerdo al objetivo de la sesión. (sesiones compensatorias, neuromusculares, de volumen, de velocidad, pre-partidos)
- Entradas en calor de partidos. En Climas fríos, Cálidos, En Altura, de Local, etc.
- Distintas sesiones en una sesión. Prevención individual, prevención grupal, activación, sesión principal, mejora composición corporal, crioterapia, masajes, etc.
- Un día de trabajo en club. Primeros en llegar, últimos en salir.
- Sesiones compensatorias. Apenas finalizado el partido. Día posterior a partido.
Módulo 3. Entrenamiento de Porteros- Arqueros.
- Entrada en calor.
- Situaciones de juego.
- Juego aéreo.
- Como armar la semana de acuerdo a los días que disponemos.
- Pretemporada de los Arqueros.
- Testimonios.
Módulo 4
- Pretemporada- Inter temporada. Que esperamos de esta Etapa. ¿Qué trabajar?. Testimonios.
- Periodo competitivo. Estructurar un micro ciclo. Como armamos la semana. Volúmenes de cada capacidad. Distribución en la semana. Como periodizar y trabajar la semana en base a contenidos: Semana de 7- 6-5-4 y 3 días.
- Nueva tendencia: jugar cada 3 días. ¿Cómo entrenar?, ¿Qué hacer y que no hacer? , Recuperación post partido.
Módulo 5. Fútbol Femenino
- Scouting.
- Armado de planteles.
- Preparación física general.
- Preparación física especial.
- Aspectos que difieren de la preparación masculina.
Módulo 6
- Readaptadores en el fútbol.
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- Este curso es online y grabado. Podrás acceder las 24hs del día, con cualquier dispositivo que tenga conexión a internet.
- ¿Qué incluye? Acceso a las clases durante 1 año y material complementario para descargar. En caso de tener dudas podrás consultar por email al profesor.
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